هل توجد أنظمة غذائية لا تضر الجسم؟بعد كل شيء ، في كثير من الأحيان بحثًا عن شخصية مثالية ، يضر الناس بصحتهم. تتعهد عناوين المنشورات عبر الإنترنت بإنقاص الوزن الزائد بسرعة في غضون أسبوع تقريبًا ، ما عليك سوى "الجلوس" على الحنطة السوداء والتفاح والبطيخ ، إلخ. دعونا نلقي نظرة على أحد الأنظمة الغذائية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وعدم الشعور بالشعور الدائم بالجوع - حمية البيض. ولكن ، مثل أي طريقة لفقدان الوزن ، فإن حمية البيض لها عدد من موانع الاستعمال.
لماذا رجيم البيض: ما يقوله خبراء التغذية
في البداية ، يركز أخصائيو التغذية على حقيقة أن أي فقدان للوزن ونظام غذائي يجب مناقشته مع طبيبك وأخصائي التغذية وأخصائي الجهاز الهضمي وغيرهم من المتخصصين المتخصصين. خاصة إذا كان لديك أي مشاكل صحية أو أمراض بالجهاز الهضمي. يمكن أن تؤذي التجارب الذاتية مع الأنظمة الغذائية ، ولا تساعد. نتيجة لذلك ، يعود الوزن الزائد إلى وتيرة كارثية ، وتظهر معه مشاكل في الجهاز الهضمي (GIT).
لكن بالعودة إلى حمية البيض: مثل هذا النظام الغذائي يتضمن فطورًا إلزاميًا بالبيض ، وتتم مناقشة منتجات اليوم الأخرى وقائمة المساء بشكل فردي مع أحد المتخصصين. حمية البيض لها عدة خيارات: لمدة أسبوع أو أسبوعين أو لشهر كامل. البيض منتج فريد يحتوي على مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية والبروتينات والمعادن والفيتامينات ، إلخ. ضروري لجسم الإنسان. القيمة الخاصة للبيض هي قابلية هضمه شبه الكاملة من قبل الجسم ، على عكس العديد من المنتجات "الغذائية" الأخرى.
لمن يمنع حمية البيض؟
على الرغم من بساطة حمية البيض وكل فوائد البيض ، فإن طريقة فقدان الوزن هذه تعتبر غير صالحة للبعض. لا ينصح "بالجلوس" على حمية البيض:
- مع الأمراض الالتهابية في الجهاز الهضمي - التهاب المعدة والقرحة الهضمية والتهاب القولون. يدين الطبيب المعالج أي تصحيح للوزن في هذه الحالات ، لأنه بالإضافة إلى البيض ، يتم تضمين ثمار الحمضيات في النظام الغذائي ويمكن أن تؤدي إلى اختلال في الحموضة.
- الميل إلى الإمساك والعكس بالعكس - الإسهال. هذه إشارة إلى مشاكل التمثيل الغذائي ، عمل الجهاز الهضمي ، الأمر الذي يتطلب عدم إنقاص الوزن. نصيحة متخصصة
- أمراض القلب والأوعية الدموية وخاصة تصلب الشرايين حيث أن البيض غني بالكوليسترول
- أمراض الكبد والكلى
- أمراض الأورام
- الحمل والرضاعة
- التعصب الفردي والحساسية تجاه البيض والحمضيات.
كيف يعمل رجيم البيض: الأهداف ، الأهداف ، النتائج
في كل نوع من أنواع النظام الغذائي القائم على البيض ، يستخدم البيض المسلوق بشكل أساسي "في أكياس" ، بالإضافة إلى البيض المسلوق أو المخفوق أو المسلوق. لمدة أسبوع واحد من رجيم البيض ، يمكنك خسارة 2-3 كيلوغرامات ، مع الالتزام بنظام 6 بيضات / 6 برتقالات في اليوم. بين الوجبات ، تأكد من شرب الماء النظيف أو الشاي الأخضر أو مشروبات الفاكهة أو كومبوت خالٍ من السكر.
إذا كنت ترغب في استخدام حمية البيض لمدة 14 يومًا ، يُقترح تناول البيض والبرتقال (أو فواكه حمضيات أخرى) على الإفطار ويتم إعداد قائمة فردية لتناول طعام الغداء والعشاء. مع الوجود الإجباري للبروتينات ، والحد الأدنى من الكربوهيدرات ، ورفض الأطعمة المقلية. مع مثل هذا النظام الغذائي ، تكون نتيجة فقدان الوزن الزائد فردية. لكن خبراء التغذية يقولون إنهم تمكنوا في المتوسط من خسارة 7 كيلوغرامات.
إذا كنت ترغب في استخدام نظام غذائي للبيض لمدة 4 أسابيع في أول أسبوعين ، يتم استخدام إصدار لمدة أسبوعين ، ثم تتم إضافة ما يسمى بالنظام الغذائي لتحديد النتائج. في النظام الغذائي ، تسود الأنواع قليلة الدسم من الأسماك المسلوقة واللحوم ، وتزداد كمية الألياف الغذائية لتحسين وظيفة الأمعاء. يساعد هذا النظام الغذائي على فقدان ما يصل إلى 25 كيلوغرامًا من تراكم الدهون الزائدة. من المهم شرب كمية كافية من السوائل وعدم تناول البيض نصف المطبوخ والبيض النيئ.
لذلك ، لمدة أسبوع في حمية البيض ، يمكنك تصحيح الشكل وشد الجلد. في غضون أسبوعين - لتحقيق نتيجة ملموسة في إنقاص الوزن ، وفي غضون 4 أسابيع - لتقوية النتيجة وتطبيع عملية الهضم والتعود على نظام غذائي صحي. ومع ذلك ، للحفاظ على الانسجام ، لا يكفي اتباع نظام غذائي صحي ، فأنت بحاجة إلى أن تكون نشيطًا بدنيًا أو تمارس الرياضة.